Plataforma de fuerza en Barcelona
Mide cuánta fuerza aplica cada pierna y cuánto tarda en aplicarla. Es lo que nos permite darte el alta deportiva con criterio y no por sensación.
En una frase
La plataforma de fuerza mide, con precisión de milisegundos, cuánta fuerza haces contra el suelo y cómo la repartes entre las dos piernas al saltar, aterrizar o empujar. Es la prueba que convierte «me encuentro bien» en un número: si una pierna hace un 15 % menos que la otra, lo vemos antes de que lo notes tú.
Te subes a la plataforma y realizas una serie de saltos y test de fuerza. El sistema registra la fuerza que produce cada pierna por separado, la velocidad a la que la produce y cuánto se diferencian entre sí. Volver a competir con una pierna claramente más débil que la otra es una de las formas más habituales de recaer, y es exactamente lo que esta prueba detecta antes de que pase.
Para qué sirve
- Cuantificar la asimetría entre piernas tras una lesión
- Decidir el alta deportiva con datos, no con la sensación del paciente
- Medir la potencia y la capacidad de salto a lo largo de la temporada
- Detectar pérdida de rendimiento antes de que aparezca el dolor
Indicado para
- Alta deportiva tras lesión de ligamento cruzado anterior (LCA)
- Vuelta al deporte tras rotura muscular o cirugía de menisco
- Asimetría de fuerza entre piernas
- Fuerza reactiva tras esguince de tobillo de repetición
- Dolor anterior de rodilla y tendinopatía rotuliana
- Control de carga en pretemporada y seguimiento semanal de la readaptación
- Duración
- 30 min
- Sesiones habituales
- 1 al inicio, controles cada 2–4 semanas
Cómo es la sesión
- 01Calentamiento corto y explicación de cada test: no hay sorpresas.
- 02Salto con contramovimiento (CMJ) con las dos piernas y con cada pierna por separado: altura, fuerza y cómo aterrizas.
- 03Test isométrico: empujas contra una barra fija y medimos la fuerza máxima y lo rápido que la produces.
- 04Aterrizajes y saltos reactivos cuando la lesión lo permite, para ver cómo absorbe cada pierna el impacto.
- 05Informe inmediato con el índice de simetría entre piernas y la comparación con tu test anterior.
Cómo decidimos que estás listo
Usamos el índice de simetría entre piernas (LSI): la pierna lesionada respecto a la sana. Por debajo del 90 % en saltos y fuerza isométrica no damos el alta para volver a competir, y en lesiones de LCA pedimos además que la fuerza reactiva y el salto a una pierna hayan alcanzado los valores del lado sano. No es una opinión: es el criterio que en la literatura se asocia a muchas menos recaídas.
Evidencia
Los deportistas que volvieron a competir tras una reconstrucción de LCA sin cumplir seis criterios objetivos de alta tuvieron cuatro veces más riesgo de romper de nuevo el injerto.
Cumplir criterios de alta que incluyen una simetría de fuerza y de salto de al menos el 90 % se asoció a un 84 % menos de nuevas lesiones de rodilla tras la reconstrucción de LCA.
Las medidas del salto con contramovimiento en plataforma de fuerza son fiables entre sesiones, lo que permite usarlas para seguir la evolución de un deportista.
Cuándo no
- Dolor agudo o lesión sin diagnosticar: primero valoramos con ecografía
- Fase inmediata tras cirugía, hasta que el cirujano autorice cargar y saltar
- Mareos o problemas de equilibrio no controlados
- Fractura reciente en carga
Preguntas frecuentes
¿Qué es el LSI?
El índice de simetría entre piernas: el valor de la pierna lesionada dividido por el de la sana, en porcentaje. Un 85 % significa que la pierna lesionada produce un 15 % menos. Lo calculamos para cada test por separado, porque una pierna puede estar bien de fuerza máxima y mal de fuerza reactiva.
¿Puedo hacer el test si tengo dolor?
Depende de dónde y cuánto. Un dolor leve y conocido no impide medir; un dolor nuevo o agudo sí, y en ese caso primero valoramos con ecografía. Nunca te pedimos saltar sobre una lesión sin diagnosticar.
¿Cuánto dura?
Unos 30 minutos incluyendo el calentamiento y la explicación del informe.
¿Es solo para deportistas?
No. Lo usamos en cualquier recuperación de rodilla, cadera o tobillo en la que la pregunta sea «¿ya puedo?». Subir escaleras, correr para coger el autobús o volver al trabajo de pie son objetivos que también se miden.
¿Con qué frecuencia se repite?
Al inicio de la readaptación y cada dos a cuatro semanas, para ajustar la carga con datos en lugar de por sensaciones. El último test es el que decide el alta.
¿Qué pasa si no llego al 90 %?
Que no damos el alta para competir y seguimos trabajando la pierna que falla, con el preparador físico, hasta que la diferencia se cierra. Te decimos exactamente qué test y qué número faltan.
¿Me dais el informe?
Sí, con los valores de cada test, el porcentaje de simetría y la comparación con tus tests anteriores. Puedes compartirlo con tu entrenador o tu cirujano.
¿Trabajáis con mutuas o seguros médicos?
Trabajamos con mutuas y seguros de reembolso (contrarreembolso): pagas la sesión en la clínica, te entregamos la factura con todos los datos que pide tu aseguradora y ella te devuelve la parte que cubra tu póliza. No facturamos directamente a la aseguradora. Antes de venir, comprueba en tu póliza qué porcentaje y cuántas sesiones de fisioterapia cubre.
Para quién es
Para cualquier persona que quiera mejorar su condición física y su rendimiento: deportistas de cualquier nivel y también quien simplemente quiere moverse mejor y sin dolor.