Valoración con encoder en Barcelona
El encoder mide la velocidad a la que mueves la carga en cada repetición. Con ese dato sabemos cuánta fuerza real tienes hoy, cuánta fatiga acumulas y con qué peso deberías trabajar.
Un sensor se fija a la barra o al cuerpo y registra, repetición a repetición, la velocidad y la potencia con las que mueves la carga. Como la velocidad cae de forma predecible cuando el músculo se fatiga, el encoder nos dice a qué porcentaje de tu máximo estás trabajando sin necesidad de probar ese máximo, y cuándo cortar la serie antes de que la técnica se degrade. Es la base del entrenamiento basado en velocidad: la carga se ajusta cada día a cómo estás, no a lo que ponía en el plan.
Para qué sirve
- Estimar tu fuerza máxima sin exponerte a un test de máximo
- Ajustar la carga de cada sesión a tu estado real del día
- Controlar la fatiga dentro de la serie y parar antes de perder la técnica
- Seguir la ganancia de fuerza y potencia con datos comparables entre semanas
Para quién es
Para cualquier persona que quiera mejorar su condición física y su rendimiento: deportistas de cualquier nivel y también quien simplemente quiere moverse mejor y sin dolor.