Valoració amb encoder a Barcelona
L’encoder mesura la velocitat a què mous la càrrega en cada repetició. Amb aquesta dada sabem quanta força real tens avui, quanta fatiga acumules i amb quin pes hauries de treballar.
Un sensor es fixa a la barra o al cos i registra, repetició a repetició, la velocitat i la potència amb què mous la càrrega. Com que la velocitat cau de manera previsible quan el múscul es fatiga, l’encoder ens diu a quin percentatge del teu màxim estàs treballant sense haver de provar aquest màxim, i quan tallar la sèrie abans que la tècnica es degradi. És la base de l’entrenament basat en velocitat: la càrrega s’ajusta cada dia a com estàs, no al que deia el pla.
Per a què serveix
- Estimar la teva força màxima sense exposar-te a un test de màxim
- Ajustar la càrrega de cada sessió al teu estat real del dia
- Controlar la fatiga dins la sèrie i parar abans de perdre la tècnica
- Seguir el guany de força i potència amb dades comparables entre setmanes
Per a qui és
Per a qualsevol persona que vulgui millorar la seva condició física i el seu rendiment: esportistes de qualsevol nivell i també qui simplement vol moure’s millor i sense dolor.