Fisioterapia y preparación física para Hyrox en Barcelona
Dos paquetes pensados para atletas de Hyrox: uno para llegar a la línea de salida en tu mejor forma, otro para recuperarte después. Fisioterapeutas colegiados y preparadores físicos en el mismo espacio, en el Eixample.
Dos paquetes, dos objetivos distintos
Los dos cuestan lo mismo y los dos combinan fisioterapia y preparación física. La diferencia está en quién lleva la sesión y para qué.
Prep es una sesión de preparación: manda el preparador físico y el objetivo es llegar más fuerte a la salida. Recover es una sesión de tratamiento: manda el fisioterapeuta y el objetivo es reparar lo que ha dejado la carrera.
Antes de la carrera
Hyrox Prep
Dirigido por el preparador físico
Buscamos tus puntos débiles por estación y los entrenamos con la técnica y la carga correctas. El fisioterapeuta valora primero para saber qué aguantas.
120€
- Valoración con fisioterapeuta: qué aguanta tu cuerpo hoy
- Sesión con preparador físico: técnica y carga por estación
- 20 min de Game Ready para gestionar la carga de entreno
Después de la carrera
Hyrox Recover
Dirigido por el fisioterapeuta
Tratamos lo que la carrera ha dejado: contracturas, sobrecargas y fatiga residual. El preparador físico entra al final, para pautar la vuelta al entreno.
120€
- Sesión de fisioterapia sobre lo que ha dejado la carrera
- Punción seca si se necesita
- 20 min de Game Ready para inflamación y agujetas
- Pauta de vuelta al entreno con el preparador físico
Game Ready combina frío y compresión intermitente para reducir la inflamación y acelerar la recuperación entre sesiones de alta intensidad.
Las ocho estaciones, y lo que le hacen a tu cuerpo
Hyrox son 8 km de carrera intercalados con ocho estaciones de fuerza. Cada una carga una zona distinta, y las lesiones que vemos en consulta son bastante predecibles. Esto es lo que trabajamos en cada paquete.
1.000 m SkiErg
Hombro y dorsal
Dolor de hombro y pinzamiento subacromial por volumen de tracción.
50 m Sled Push
Cuádriceps y lumbar
Sobrecarga lumbar y tendinopatía rotuliana.
50 m Sled Pull
Cadena posterior
Isquiotibiales y erectores espinales bajo tensión mantenida.
80 m Burpee Broad Jump
Muñeca, hombro y aductores
Impacto repetido en muñeca y sobrecarga de aductores.
1.000 m Row
Lumbar y dorsal
Flexión lumbar repetida con fatiga acumulada.
200 m Farmers Carry
Agarre y trapecio
Epicondilitis y sobrecarga cervical alta.
100 m Sandbag Lunges
Rodilla y glúteo
La estación con más incidencia de dolor anterior de rodilla.
100 Wall Balls
Hombro y cuádriceps
Fatiga de deltoides y tendón rotuliano al final de carrera.
Preguntas frecuentes
¿Qué paquete elijo, Prep o Recover?
Prep es para las semanas antes de la carrera: lo dirige el preparador físico y trabaja técnica y carga por estación tras una valoración del fisioterapeuta. Recover es para los días de después: lo dirige el fisioterapeuta y trata lo que la carrera ha dejado. Muchos atletas hacen los dos, uno antes y otro después.
¿Qué incluye cada paquete y cuánto cuesta?
Los dos cuestan 120 €. Prep incluye valoración con fisioterapeuta, sesión con preparador físico y 20 minutos de Game Ready. Recover incluye sesión de fisioterapia, punción seca si hace falta, 20 minutos de Game Ready y pauta de vuelta al entreno. A Recover se le puede añadir una sesión de Physium System por 20 € más.
¿Cómo reservo?
Desde la página de reservas o llamando al teléfono de la clínica. Indica si es Prep o Recover y la fecha de tu carrera para que podamos colocar la sesión en el momento adecuado.
¿Dónde estáis?
En Carrer de Provença 455, en el Eixample de Barcelona, a pocos minutos a pie de la estación de metro Sagrada Família (L2 y L5). Horario de lunes a viernes de 09:00 a 20:00.
¿Trabajáis con mutuas o seguros médicos?
Trabajamos con mutuas y seguros de reembolso (contrarreembolso): pagas la sesión en la clínica, te entregamos la factura con todos los datos que pide tu aseguradora y ella te devuelve la parte que cubra tu póliza. No facturamos directamente a la aseguradora. Antes de venir, comprueba en tu póliza qué porcentaje y cuántas sesiones de fisioterapia cubre.
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